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ストレスチェックをやってみよう!

1.頭がスッキリしていない(頭が重い)
2.目が疲れる(以前に比べると目が疲れることが多い)
3.ときどき鼻づまりすることがある(鼻の具合がおかしいことがある)
4.めまいを感じることがある(以前はまったくなかった)
5.ときどき立ちくらみしそうになる(一瞬、クラクラッとすることがある)
6.耳なりがすることがある(以前はなかった)
7.しばしば口内炎ができる(以前と比べて口内炎ができやすくなった)
8.のどが痛くなることが多い(のどがヒリヒリすることがある)
9.舌が白くなっていることが多い(以前は正常だった)
10.今まで好きだったものを食べたいと思わなくなった(食べ物の好みが変わった)
11.食べ物が胃にもたれるような気がする(なんとなく胃の具合がおかしい)
12.腹が張ったり、痛んだりする(下痢と便秘を交互に繰り返したりする)
13.肩がこる(頭も重い)
14.背中や腰が痛くなることがある(以前はあまりなかった)
15.なかなか疲れがとれない(以前に比べると疲れがたまりやすくなった)
16.このごろ体重が減った(食欲がなくなる場合もある)
17.何かするとすぐ疲れる(以前に比べると疲れやすくなった)
18.朝、気持ちよく起きられないことがある(前日の疲れが残っているような気がする)
19.仕事に対してやる気がでない(集中力もなくなってきた)
20.寝つきが悪い(なかなか眠れない)
21.夢を見ることが多い(以前はそうでもなかった)
22.夜中の1時、2時頃に目がさめてしまう(そのあと寝つけないことが多い)
23.急に息苦しくなることがある(空気が足りないような感じがする)
24.ときどき動悸をうつことがある(以前はなかった)
25.胸が痛くなることがある(胸がギュッとしめつけられるような感じがする)
26.よく風邪をひく(しかも治りにくい)
27.ちょっとしたことでも腹が立つ(イライラすることが多い)
28.手足が冷たいことが多い(以前はあまりなかった)
29.手のひらやわきの下に汗の出ることが多い(汗をかきやすくなった)
30.人と会うのがおっくうになっている(以前はそうでもなかった)

「心と体の健康ノート」(弊社刊)より抜粋

さて、あなたのストレス度はどのレベルでしょう?結果を見てみましょう。