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ストレスチェックをやってみよう!


1.頭がスッキリしていない（頭が重い）
2.目が疲れる（以前に比べると目が疲れることが多い）
3.ときどき鼻づまりすることがある（鼻の具合がおかしいことがある）
4.めまいを感じることがある（以前はまったくなかった）
5.ときどき立ちくらみしそうになる（一瞬、クラクラッとすることがある）
6.耳なりがすることがある（以前はなかった）
7.しばしば口内炎ができる（以前と比べて口内炎ができやすくなった）
8.のどが痛くなることが多い（のどがヒリヒリすることがある）
9.舌が白くなっていることが多い（以前は正常だった）
10.今まで好きだったものを食べたいと思わなくなった（食べ物の好みが変わった）
11.食べ物が胃にもたれるような気がする（なんとなく胃の具合がおかしい）
12.腹が張ったり、痛んだりする（下痢と便秘を交互に繰り返したりする）
13.肩がこる（頭も重い）
14.背中や腰が痛くなることがある（以前はあまりなかった）
15.なかなか疲れがとれない（以前に比べると疲れがたまりやすくなった）
16.このごろ体重が減った（食欲がなくなる場合もある）
17.何かするとすぐ疲れる（以前に比べると疲れやすくなった）
18.朝、気持ちよく起きられないことがある（前日の疲れが残っているような気がする）
19.仕事に対してやる気がでない（集中力もなくなってきた）
20.寝つきが悪い（なかなか眠れない）
21.夢を見ることが多い（以前はそうでもなかった）
22.夜中の１時、２時頃に目がさめてしまう（そのあと寝つけないことが多い）
23.急に息苦しくなることがある（空気が足りないような感じがする）
24.ときどき動悸をうつことがある（以前はなかった）
25.胸が痛くなることがある（胸がギュッとしめつけられるような感じがする）
26.よく風邪をひく（しかも治りにくい）
27.ちょっとしたことでも腹が立つ（イライラすることが多い）
28.手足が冷たいことが多い（以前はあまりなかった）
29.手のひらやわきの下に汗の出ることが多い（汗をかきやすくなった）
30.人と会うのがおっくうになっている（以前はそうでもなかった）

「心と体の健康ノート」（弊社刊）より抜粋

さて、あなたのストレス度はどのレベルでしょう？結果を見てみましょう。